- Διπλά αποτελέσματα
Γυρίζουμε κουρασμένοι από μία εξοντωτική μέρα στο γραφείο και η βόλτα από το γυμναστήριο δεν φαίνεται καθόλου θελκτική. Έχοντας έναν φίλο να εξαρτάται από εσάς για το αν θα πάτε στο γυμναστήριο μπορεί να είναι αυτό που θα κάνει τη διαφορά μεταξύ της επιτυχίας και αποτυχίας. Έχει αποδειχτεί ότι όσοι γυμνάζονται με παρέα δεν χάνουν προπονήσεις και βλέπουν αποτελέσματα πολύ πιο γρήγορα. Φιλική συμβουλή; Απενεργοποιήστε το κινητό σας λίγο πριν την προπόνηση, έτσι ώστε να μην έχετε τρόπο να ειδοποιήσετε τον φίλο σας για την αναβολή της προπόνησης λόγω… βαρεμάρας!
- Θα μπορείτε να μοιράζεστε την πρόοδό σας
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να μοιράζεστε με τον gym-buddy σας την πρόοδό σας. Μερικά χιλιόμετρα παραπάνω στον διάδρομο, τα βάρη που καταφέρατε να σηκώσετε επιτέλους, το τελευταίο σετ κοιλιακών που σας δυσκόλευε τόσο καιρό. Όλες αυτές τις μικρές στιγμές που πετυχαίνετε τους στόχους και θέτετε καινούργιους. Η επιβράβευση και η παρότρυνση ενός φίλου θα σας δώσουν δύναμη να συνεχίσετε.
- Θα προσπαθείτε περισσότερο
Διαλέξτε με προσοχή το άτομο που θα σας συνοδεύει στο γυμναστήριο. Δεν αρκεί να είναι μόνο καλός φίλος και να τον εμπιστεύεστε. Ιδανικά θα πρέπει να βρίσκεται σε παρόμοιο επίπεδο φυσικής κατάστασης αλλά και να έχει το ίδιο, αν όχι περισσότερο, πάθος. Μόλις αποφασίσετε για αυτόν, θα δείτε ότι οι ασκήσεις θα γίνονται με μεγαλύτερη προσοχή και ένταση. Ο φιλικός ανταγωνισμός μεταξύ σας θα σας ωθήσει να προσπαθήσετε περισσότερο και τα αποτελέσματα θα πολλαπλασιαστούν.
- Ανακαλύπτετε νέες δραστηριότητες
Η προπόνηση σε τακτικά χρονικά διαστήματα θα ξεκλειδώσει νέες ομάδες μυών και θα σας δώσει αντοχή και δύναμη. Το επόμενο βήμα βρίσκεται στα ομαδικά προγράμματα που θα σας δώσουν μια καινούργια πρόκληση. Είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε το δρόμο σας σε κάποιο πρόγραμμα με τη βοήθεια ενός φίλου καθώς το άγχος της επίδοσης και του άγνωστου εξαφανίζεται όταν το αντιμετωπίζετε μαζί.
- Θα κάνετε ασκήσεις μαζί
Είτε αυτό αφορά ασκήσεις με λάστιχα, medicine ball ή ελεύθερα βάρη, ο gym-buddy σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει. Όταν γυμνάζεστε μόνος, δεν μπορείτε να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τις δυνατότητές σας. Ο φίλος σας θα είναι εκεί να σας βοηθήσει να σηκώσετε τα βάρη στην τελευταία επανάληψη και να γίνει το ζευγάρι σας στις πάσες με medicine ball. Προσοχή! Το να στηρίζεσαι σε κάποιον απαιτεί απόλυτη εμπιστοσύνη!
- Θα συντονίζετε τα προγράμματά σας
Οι ρυθμοί της ζωής σήμερα είναι πολύ γρήγοροι και μπορούν να γίνουν εξοντωτικοί. Στην αρχή ίσως δυσκολευτείτε να συντονιστείτε αλλά σε μικρό χρονικό διάστημα θα καταλάβετε σας παρουσιάζεται η ευκαιρία να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον. Εναλλάξ μπορείτε να ετοιμάζετε το σνακ για μετά την προπόνηση ή να αναλαμβάνετε την μεταφορά στο γυμναστήριο.
Γυμναστείτε με ένα φίλο λοιπόν στα Icon Fitness! Τα οφέλη αμέτρητα, η διασκέδαση ακόμα μεγαλύτερη!
Κίνητρο
Εκτός αν είστε στη σπάνια κατηγορία ανθρώπων που μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι στις 5 το πρωί για να πάει για τρέξιμο, οι πιθανότητες είναι ότι το να το πάρεις απόφαση και να μείνεις πιστός στο στόχο σου είναι δύσκολο για σένα. Δεν είσαι ο μόνος. Η πλειοψηφία των ανθρώπων έχουν το ίδιο πρόβλημα. Αυτό είναι ένα από τα σπουδαία πλεονεκτήματα των ομαδικών προγραμμάτων. Πολλοί άνθρωποι που παρακολουθούν ένα πρόγραμμα, έρχονται εξαντλημένοι από τα σκαμπανεβάσματα της καθημερινής ζωής. Αλλά μόλις ενταχθούν στην ομάδα, αναζωογονούνται. Το μόνο που χρειάζεται, είναι ένας παθιασμένος προπονητής για να σας μεταδώσει τη φλόγα!
Όχι μόνο είστε πιο παρακινημένοι να ξεφύγετε από την καθιστική ζωή και να ασκηθείτε, αλλά υπάρχει το κίνητρο να βελτιώσετε το τρέχον επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Στον τομέα αυτό μπορεί να σας παροτρύνει όχι μόνο ο γυμναστής σας, αλλά και οι συναθλητές σας με καλύτερο επίπεδο φυσικής κατάστασης από εσάς. Ένας στόχος που βρίσκεται συνέχεια εκεί και σας προκαλεί να τον πετύχετε!
Ευθύνη
Όλοι θυμόμαστε τα παιδικά μας χρόνια που οι γονείς μας ξυπνούσαν για να πάμε στο σχολείο. Ήταν η καθημερινή υπενθύμιση που χρειαζόμαστε. Μια ομάδα προπόνησης μπορεί να κάνει το ίδιο πράγμα για το γυμναστήριο. Στα ομαδικά προγράμματα οι συναθλητές σας μπορούν να είναι η μόνιμη υπενθύμιση της υποχρέωσής σας. Μέχρι τη στιγμή που θα σταματήσετε να βλέπετε την γυμναστική σαν υποχρέωση και θα την αντιμετωπίσετε σαν αυτό ακριβώς που είναι! Μία απολαυστική διαδικασία με εντυπωσιακά αποτελέσματα για σώμα και πνεύμα! Επιπλέον οι σχέσεις που θα δημιουργήσετε μέσα στο γκρουπ θα σας κάνουν να μη θέλετε να απογοητεύσετε τους νέους φίλους σας.
Ομαδικότητα
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα. Ναι, μερικοί είναι πιο μοναχικοί, αλλά η πλειοψηφία από εμάς αγαπάμε να είμαστε γύρω από άλλους ανθρώπους. Αγαπάμε το γέλιο, τα αστεία, τη διασκέδαση. Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα μιας ομαδικής προπόνησης. Τίποτα δεν φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά από την κούραση και την εξάντληση στον δρόμο για τον ίδιο στόχο. Είναι πραγματικά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συναντήσετε ανθρώπους σαν εσάς και να αναπτύξετε έναν κοινό δεσμό, ενώ παράλληλα θα συνεχίσετε να κατακτάτε τον έναν μετά τον άλλον τους στόχους σας.
Η συμμετοχή σε ένα ομαδικό πρόγραμμα μπορεί να σας δώσει κίνητρα και να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια αίσθηση της ομαδικής συντροφικότητας.
Σε έναν κόσμο όπου έχουμε γίνει τόσο εξαρτημένοι από το διαδίκτυο, η γυμναστική στα πλαίσια μια ομάδας προσφέρει μια ανθρώπινη αλληλεπίδραση που σιγά σιγά εξαφανίζεται. Μπορούμε να κάνουμε σχεδόν τα πάντα σήμερα χωρίς να μιλήσουμε ούτε σε ένα άτομο. Με την ομαδική γυμναστική, πρέπει να εμπλακείτε. Μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεφύγετε στο πίσω μέρος του γκρουπ, αλλά ένας καλός γυμναστής θα σας εντάξει στην ομάδα. Γι’ αυτό ονομάζεται ομαδική δυναμική και γι’ αυτό η τεχνολογία δεν θα αντικαταστήσει ποτέ την καλή ομαδική προπόνηση άσκηση. Βγείτε από το σπίτι σας, το αυτοκίνητό σας και συναντήσετε άλλους ανθρώπους με τους οποίους έχετε κοινά ενδιαφέροντα. Που ξέρετε, μπορείτε να αποκτήσετε μερικούς πραγματικούς φίλους στα Icon Fitness!