icon fitness | homepage

Καινούρια workout courses διάρκειας 30′

CARDIO – STRENGTH – XTRAINING

image | frontpage

ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΑ ΓΙΑ ΤΑ ICONS

ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΑ ΟΤΑΝ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΟΜΑΔΙΚΑ. ΣΩΣΤΑ;

Δημιουργούμε ομαδικά προγράμματα που δε μοιάζουν με κανένα άλλο!

mvp

Λειτουργική προπόνηση για όλο το σώμα με συνδυασμό ασκήσεων καρδιοαναπνευστικής βελτίωσης αλλά και βελτίωση μέγιστης δύναμης. Ότι πιο σύγχρονο από άποψη εξοπλισμού και διδασκαλίας. Απευθύνεται σε προχωρημένο επίπεδο ασκουμένων.

shake

Ρυθμός + Κίνηση= Στροφές. Το Shake It είναι το μάθημα στο οποίο όλα τα είδη χορού πρωταγωνιστούν. Όλα όσα θα κάνατε σε ένα νυχτερινό Club και πολλά παραπάνω.

ifc

Ένα Icon branded μάθημα που συνδυάζει τις πολεμικές τέχνες και τα μαθήματα πάλης με ένα μοναδικό τρόπο. Χτύπα και βγάλε Knock Out τους υδατάνθρακες.

ride

Ένα Icon branded Indoor Cycling μάθημα για όλα τα επίπεδα αντοχής και φυσικής κατάστασης. Εσύ αποφασίζεις πόσο μακριά θα φτάσεις για να πετύχεις τους στόχους σου.

bootyfull


Μάθετε το μυστικό για τέλειους γλουτούς. Ένα σύντομο αλλά έντονο μάθημα διάρκειας 30’ για άμεσα αποτελέσματα. Προσαγωγοί, απαγωγοί, γλουτιαίοι είναι μερικές από τις μυϊκές ομάδες των ποδιών που θα δεχτούν τα μέγιστα ερεθίσματα. Ένα αποκλειστικό μάθημα της Icon για κάθε επίπεδο, με στόχο την βελτίωση της δύναμης αλλά και της εμφάνισης των κάτω άκρων.

burn

Ένα Icon branded μάθημα που περιλαμβάνει ποικίλες δρομικές ασκήσεις υψηλής έντασης σε συνδυασμό με ασκήσεις μόνο με το βάρους του σώματος. Κατάλληλο για όλους αφού δίνει δυνατότητες επιλογής δυσκολίας. Τα αποτελέσματα στο σώμα σας θα είναι θεαματικά.

rebound

Είναι ένα Icon branded μάθημα που περιλαμβάνει ασκήσεις πάνω στο τραμπολίνο. Τόσο η ένταση όσο και η ροή των ασκήσεων θα σας κάνουν να γυμνάσετε όλο το σώμα δίνοντας έμφαση στις μυϊκές ομάδες των ποδιών και των κοιλιακών. Ίσως ο πιο διασκεδαστικός και αποτελεσματικός αερόβιος τρόπος άσκησης. Δοκιμάστε το!

icon_website_classes_tbc

Πάρτε βαράκια, λάστιχα και μια βαθιά αναπνοή και ελάτε να γυμνάσουμε αποτελεσματικά όλο το σώμα με μοναδικό στόχο τη δημιουργία ενός καλλίγραμμου σώματος!! Πρόγραμμα μυϊκής τόνωσης για όλους.

icon_website_classes_pilates

Εμπνευσμένο από τον JOSEPH PILATES, αυτό το εξαιρετικό πρόγραμμα με ασκήσεις δύναμης και ευλυγισίας βελτιώνει άμεσα τη σωστή στάση σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία. Γίνετε πιο παραγωγικοί πνευματικά και σωματικά και βελτιώστε σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας.

icon_website_classes_yoga

Ένα μοναδικό πρόγραμμα που συνδυάζει αρμονικά τις πόζες (asanas) και την αναπνοή (pranayama), προκειμένου να κοντρολάρετε την ενέργεια των chakras. Δείτε άμεσα αποτελέσματα στην απόδοση σας σωματική και πνευματική και νιώστε την πολύτιμη ευεξία που σας προσφέρει!

icon_website_classes_cycling

Το Indoor Cycling είναι το αερόβιο πρόγραμμα με φανατικούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο! Με τη χρήση στατικών ποδηλάτων μέσα σε ένα μοναδικό Studio με ειδικό φωτισμό και κατάλληλη μουσική, προσαρμόζεται εύκολα σε όλες τις ανάγκες και όλες τις προτιμήσεις.

icon_website_classes_stretching

Ένα πρόγραμμα που συνδυάζει κίνηση και χαλάρωση την ίδια στιγμή. Περιλαμβάνει όλα τα είδη διατάσεων και κινήσεις που αποσκοπούν στη βελτίωση την κινητικότητας της ΣΣ και των αρθρώσεων και υπόσχεται να σας ‘ξεκλειδώσει’.

holmes_day_02_shot_20_0024

15λεπτα μαθήματα που πραγματοποιούνται στο Gym Floor
Όταν δεν έχετε πολύ χρόνο, αλλά πρέπει να κάνετε πολλά! Μαθήματα FFWD χωρισμένα σε Abs (για το 6pack σας), MVP (αισθανθείτε το HIIT), Power (΄χτύπησε΄ τους μυς δυνατά), Suspension (μια άκρως αποτελεσματική λειτουργική προπόνηση με τη βοήθεια του ιμάντα), Boxing (γυμνάσου όπως οι Boxers)

1

Επιλογές μαθημάτων διάρκειας 30′ με διαφορετικούς στόχους.

1-1

Ένα καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα που συνδυάζει τη γρήγορη εναλλαγή των ασκήσεων με στόχο την αερόβια προσαρμογή και τη μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σώματος. Δεν απαιτεί εξοικείωση με χορογραφίες και πολύπλοκους συνδυασμούς βημάτων και συστήνεται ανεπιφύλακτα σε όλους!

ΧΑΛΑΝΔΡΙ

ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ ΑΠΟ 5.1€ / ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΠΑΤΡΑ

ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ ΑΠΟ 4.1€/ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΑ ICON FITNESS!

LOCATION

Αγίου Ανδρέου 137-139
Tηλέφωνο επικοινωνίας: 2610220300

Ωράριο λειτουργίας:  
07:30 – 11:30 καθημερινές
09:00 – 21:00 Σάββατο
10:00 – 18:00 Κυριακή

E-mail: patra@iconfitness.gr

E-mail για γενικές πληροφορίες: icon@iconfitness.gr

LOCATION

Διεύθυνση: Εθνικής Αντιστάσεως 43 & Σαρανταπόρου
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210 6710250

Ωράριο λειτουργίας:  
Δευτέρα – Παρασκευή: 07:00 – 23:30
Σάββατο: 09:00 – 21:00
Κυριακή: 10:00 – 18:00

Email: chalandri@iconfitness.gr

Email για γενικές πληροφορίες: icon@iconfitness.gr