Ένα μάθημα 45’ που συνδυάζει αρμονικά τη Yoga και το Pilates, ενδυναμώνοντας τον κορμό, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος, αυξάνοντας την ευλυγισία και χαρίζοντάς σου αίσθηση ισορροπίας και ενέργειας.
Το Yogilates είναι ένας δυναμικός συνδυασμός Υoga και Pilates που ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα, βελτιώνει τη στάση του σώματος, αυξάνει την ευλυγισία και ενισχύει τη σταθερότητα του κορμού. Με ελεγχόμενες κινήσεις και συνειδητή αναπνοή, βοηθά στην ανάπτυξη λειτουργικής δύναμης, στη μείωση της έντασης και σε αφήνει με αίσθηση ισορροπίας, ενέργειας και ευθυγράμμισης.
Ιδανικό για όσους θέλουν μια ήπια αλλά αποτελεσματική full-body προπόνηση, που συνδυάζει δύναμη, ευλυγισία και mindful κίνηση. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως προχωρημένους.
Pumped
Πάτρα
45 λεπτά
Το Yogilates είναι ένα ομαδικό μάθημα που συνδυάζει στοιχεία από τη Yoga και το Pilates, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία άσκησης για σώμα και πνεύμα. Βοηθά στη βελτίωση της δύναμης του κορμού, της ευλυγισίας, της ισορροπίας, της στάσης του σώματος και της κινητικότητας, ενώ παράλληλα μειώνει το στρες και ενισχύει τη συνολική αίσθηση ευεξίας.
Μπορείς να συμμετάσχεις σε ένα μάθημα Yogilates, αγοράζοντας συνδρομή μέσω του e-shop και κάνοντας κράτηση θέσης από το booking system του ICON Fitness App ή απευθείας στη reception του ICON Fitness Πάτρας. Συνιστάται να κάνεις την κράτησή σου έγκαιρα, καθώς οι θέσεις στα ομαδικά μαθήματα είναι περιορισμένες.
Το Yogilates συνδυάζει τις ελεγχόμενες ασκήσεις ενδυνάμωσης του Pilates με τις διατάσεις, τις αναπνοές και τη χαλάρωση της Yoga. Έτσι, προσφέρει μεγαλύτερη έμφαση στην ενδυνάμωση του κορμού, τη σταθερότητα και τον έλεγχο της κίνησης, ενώ παράλληλα διατηρεί τα οφέλη της Yoga για την ευλυγισία, την ισορροπία και την ψυχική ευεξία.
Δεν χρειάζεται να φέρεις κάποιον ειδικό εξοπλισμό. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι άνετα αθλητικά ρούχα, ένα μπουκάλι νερό και το yoga mat σου. Έλα λίγα λεπτά νωρίτερα, ώστε να προετοιμαστείς και να απολαύσεις στο έπακρο την εμπειρία του μαθήματος.
Τα μαθήματα Yogilates πραγματοποιούνται από την έμπειρη ομάδα instructors του ICON Fitness Πάτρας, οι οποίοι σε καθοδηγούν σε κάθε στάδιο του μαθήματος, προσαρμόζοντας τις ασκήσεις στο επίπεδο και τις ανάγκες σου, ώστε να προπονείσαι με ασφάλεια.
Για να δεις σταθερή πρόοδο, προτείνεται να συμμετέχεις σε 2–3 μαθήματα Yogilates την εβδομάδα, συνδυάζοντάς τα με συνέπεια και σωστή αποκατάσταση. Με τακτική εξάσκηση θα βελτιώσεις τη δύναμη του κορμού, την ευλυγισία, την ισορροπία, τη στάση του σώματος και τη συνολική σου φυσική κατάσταση.
