Ένα δυναμικό μάθημα 50’ με λειτουργικές που βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση, την αντοχή, την ταχύτητα και την ευκινησία.
Το X-training είναι δυναμική προπόνηση που συνδυάζει μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις όπως, τρέξιμο, κωπηλασία, ποδήλατο, ασκήσεις με βάρος σώματος, αλλά και ασκήσεις με weights. Το πρόγραμμα αυτό έχει στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της μυϊκής αντοχής, της ταχύτητας, αλλά και της ευλυγισίας.
Για όσους θέλουν μια δυναμική, ολοκληρωμένη προπόνηση που χτίζει δύναμη, αντοχή και εκρηκτικότητα – ιδανικό για μεσαίο και προχωρημένο επίπεδο, αλλά προσαρμόζεται και για αρχάριους.
Energized
50 λεπτά
Το X-Training είναι ένα δυναμικό workout που συνδυάζει διαφορετικούς τύπους ασκήσεων για μια ολοκληρωμένη προπόνηση. Μέσα από εναλλαγές ασκήσεων και έντασης, δουλεύεις τη δύναμη, την αντοχή, την ευκινησία και τη συνολική φυσική σου κατάσταση.
Το X-Training ενεργοποιεί διαφορετικές μυϊκές ομάδες και σε βοηθά να δουλέψεις ταυτόχρονα τη δύναμη, την αντοχή και τη φυσική σου κατάσταση. Η ποικιλία των ασκήσεων κάνει κάθε workout διαφορετικό, προσθέτοντας ένταση και challenge στην προπόνησή σου.
Η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί στο συνολικό πρόγραμμα προπόνησής σου και στους προσωπικούς σου στόχους. Με συνέπεια και τακτική συμμετοχή μπορείς να δουλέψεις σταδιακά τη δύναμη, την αντοχή και τη συνολική φυσική σου κατάσταση.
Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε συγκεκριμένο επίπεδο φυσικής κατάστασης για να ξεκινήσεις. Το X-Training απευθύνεται σε όλα τα fitness levels, ώστε να μπορείς να προσαρμόζεις την ένταση και την προσπάθειά σου στις δικές σου δυνατότητες και να εξελίσσεσαι σταδιακά.
Στο ICON Fitness Πάτρας μπορείς να συμμετέχεις στα διαθέσιμα X-Training classes που θα βρεις στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα μαθημάτων. Τσέκαρε τις διαθέσιμες ημέρες και ώρες και κλείσε τη θέση σου μέσω του ICON App, διαθέσιμο για τα μέλη των ICON Fitness Clubs.
