FULL-BODY STRENGTH & MOBILITY
Αυτό το μοναδικό πρόγραμμα με ασκήσεις δύναμησ και ευλυγισίας βελτιώνει άμεσα τη σωστή του στάση σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία.
Πιλάτες (Pilates) | Πάτρα
Εμπνευσμένο από τον Joseph Pilates, αυτό το μάθημα 50’ συνδυάζει δύναμη και ευλυγισία για να βελτιώσει τη στάση του σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία, ενώ ενισχύει τη σωματική και πνευματική ευεξία.
ΒΑΣΙΚΑ ΟΦΕΛΗ
- Βελτίωση ευθυγράμμισης & στάσης σώματος
- Ενδυνάμωση κορμού
- Αύξηση ευλυγισίας & ελαστικότητας
- Ενίσχυση ισορροπίας & ελέγχου κινήσεων
- Μείωση μυϊκών πόνων & βελτίωση ευεξίας
ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ
- Ελεγχόμενες κινήσεις σε αργό, σταθερό ρυθμό
- Ασκήσεις για core strength, κινητικότητα και ευλυγισία
- Έμφαση στην αναπνοή & στην ορθή τεχνική
- Συνδυασμό ενδυνάμωσης & αποκατάστασης
- Μάθημα που αφήνει το σώμα δυνατό, ευθυγραμμισμένο & ανανεωμένο
WHO’S IT FOR
Για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη στάση του σώματός τους, να ενδυναμώσουν τον κορμό, να αυξήσουν την ευλυγισία τους και να ενισχύσουν την καθημερινή λειτουργικότητα του σώματος – κατάλληλο για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως προχωρημένους.
VIBE
Energized & Pumped
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ
- Χαλάνδρι
- Πάτρα
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
50 λεπτά
SNEAK PEEK ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ
WHAT’S NEXT?
Δωρεάν Δοκιμή
Πρόγραμμα
Επικοινωνία
Κάλεσε μας
Συχνές Ερωτήσεις
Το Pilates συνδυάζει ασκήσεις δύναμης και ευλυγισίας σε ένα workout που εστιάζει στον έλεγχο της κίνησης και στη σωστή στάση του σώματος. Μέσα από στοχευμένες ασκήσεις, δουλεύεις ολόκληρο το σώμα, βελτιώνεις την ισορροπία και την ευλυγισία σου και αποκτάς καλύτερη επίγνωση του σώματός σου.
Το Pilates βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της ευλυγισίας και της ισορροπίας, ενώ παράλληλα ενισχύει τη δύναμη και τον έλεγχο των κινήσεών σου. Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να δουλέψεις το σώμα σου με μεγαλύτερη ακρίβεια και να βελτιώσεις τη συνολική σου φυσική κατάσταση.
Στα μαθήματα Pilates δουλεύεις μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και ασκήσεις που ενεργοποιούν διαφορετικές μυϊκές ομάδες, με έμφαση στη δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία και τον έλεγχο του σώματος. Οι κινήσεις προσαρμόζονται στο επίπεδό σου, ώστε να μπορείς να συμμετέχεις και να εξελίσσεσαι σταδιακά.
Δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη προετοιμασία για το πρώτο σου μάθημα Pilates. Έλα με άνετα αθλητικά ρούχα, ένα μπουκάλι νερό και διάθεση να δοκιμάσεις έναν διαφορετικό τρόπο προπόνησης. Δεν χρειάζεται να έχεις προηγούμενη εμπειρία. Τα προγράμματα του ICON Fitness Πάτρας απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
@ICONFITNESSGREECE
