Ένα small group training 30′ που εστιάζει αποκλειστικά στους γλουτούς και το κάτω μέρος του σώματος. Δουλεύεις τη δύναμη, τη σταθερότητα και τη μυϊκή ενεργοποίηση, χτίζοντας ένα δυνατό και λειτουργικό lower body.
Ένα focused workout στο χώρο του gym, σχεδιασμένο για να δουλεύει το κάτω μέρος του σώματος με ακρίβεια. Μέσα από προοδευτική προπόνηση δύναμης, χτίζεις γλουτούς και πόδια που δεν είναι απλώς δυνατά — είναι λειτουργικά, σταθερά και έτοιμα να ανταποκριθούν σε κάθε πρόκληση.
Για όσους θέλουν στοχευμένη προπόνηση στους γλουτούς και το κάτω μέρος του σώματος — είτε ξεκινούν, είτε ήδη γυμνάζονται και θέλουν να προσθέσουν focused training στο πρόγραμμα τους. Small group format, κατάλληλο για όλα τα επίπεδα.
Strong & Sculpted
30 λεπτά
CAPACITY 8 άτομα
Το Booty Lift είναι ένα 30′ small group training που εστιάζει αποκλειστικά στους γλουτούς και το κάτω μέρος του σώματος. Μέσα από προοδευτική προπόνηση δύναμης, δουλεύεις τη δύναμη, τη σταθερότητα και τη μυϊκή ενεργοποίηση, χτίζοντας ένα δυνατό και λειτουργικό lower body.
Κάθε Booty Lift session διαρκεί 30 λεπτά και πραγματοποιείται σε small group έως 8 άτομα. Το μικρό group σου δίνει τη δυνατότητα να έχεις πιο προσωπική καθοδήγηση και να παραμένεις focused σε κάθε άσκηση.
Το Booty Lift περιλαμβάνει στοχευμένες ασκήσεις για γλουτούς και κάτω μέρος του σώματος, όπως hip thrusts, squats, lunges, deadlifts και glute isolation drills. Χρησιμοποιείται επίσης εξοπλισμός όπως barbells, dumbbells, kettlebells, minibands και benches, για να ανεβάσεις το επίπεδο δυσκολίας και να δουλέψεις τη δύναμη και τη σταθερότητά σου.
