Yoga (Γιογκα) Arm Balancing | Χαλάνδρι

Ένα μάθημα yoga 50’ με hand balances που δυναμώνει κορμό, χέρια και ώμους, ενώ βελτιώνει την κινητικότητα και τη συγκέντρωση.

ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΟ ΤΩΡΑ ΔΕΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

FULL-BODY STRENGTH

Μια πρακτική γιόγκα που θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε στα χέρια και να ενισχύσετε την αυτοσυγκέντρωση σας.
Η ενδυνάμωση και η αύξηση κινητικότητας του κορμού, των χεριών και των ώμων θα σας προσφέρει ανακούφιση και άνεση στην καθημερινότητα σας.

ΒΑΣΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

  • Ενδυνάμωση κορμού, χεριών & ώμων
  • Βελτίωση ισορροπίας & σταθερότητας
  • Αύξηση κινητικότητας & ευλυγισίας
  • Καλύτερη συγκέντρωση & νοητική διαύγεια
  • Αίσθηση ενδυνάμωσης & αυτοπεποίθησης

ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ

  • Σταδιακή εκμάθηση arm balances
  • Ασκήσεις ενεργοποίησης κορμού & σταθεροποίησης ώμων
  • Έμφαση στη σωστή τεχνική & ασφάλεια
  • Προοδευτική εξέλιξη, με παραλλαγές για όλα τα επίπεδα
  • Ένα μάθημα που συνδυάζει δύναμη, κινητικότητα & mindfulness

WHO’S IT FOR

Για όσους θέλουν να ενδυναμώσουν τον κορμό και το άνω μέρος του σώματος, να βελτιώσουν την ισορροπία τους και να εξερευνήσουν πιο παιχνιδιάρικες, προχωρημένες στάσεις γιόγκα – κατάλληλο για όλα τα επίπεδα με προσαρμογές.

VIBE

Balanced

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ

Χαλάνδρι: Studio Area

ΔΙΑΡΚΕΙΑ

50 λεπτά

SNEAK PEEK ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ

yoga arm balancing sneakpeak
yoga arm balancing sneakpeak
yoga arm balancing sneakpeak

WHAT’S NEXT?

Δωρεάν Δοκιμή

ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ ΔΩΡΕΑΝ

Πρόγραμμα

ΔΕΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Επικοινωνία

ΣΤΕΙΛΕ ΜΑΣ ΜΗΝΥΜΑ

Κάλεσε μας

ICON FITNESS ΧΑΛΑΝΔΡΙ

Χάρτης

ICON FITNESS ΧΑΛΑΝΔΡΙ

Συχνές Ερωτήσεις

Το Yoga Arm Balancing είναι ένα δυναμικό είδος yoga που εστιάζει σε στάσεις όπου στηρίζεις το βάρος του σώματός σου στα χέρια. Είναι ιδανικό αν ψάχνεις yoga για δύναμη και ισορροπία στο Χαλάνδρι, συνδυάζοντας έλεγχο σώματος και συγκέντρωση.

Στο Icon Fitness Χαλανδρίου, το συγκεκριμένο μάθημα σε βοηθά να:

  • Χτίσεις δύναμη σε κορμό, ώμους και χέρια
  • Βελτιώσεις την ισορροπία και τον έλεγχο του σώματός σου
  • Ενισχύσεις τη συγκέντρωση και τη σύνδεση σώματος–μυαλού
  • Δεις ουσιαστική πρόοδο μέσα από τα μαθήματα yoga.

Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για όσους θέλουν yoga classes με έμφαση στη δύναμη και την τεχνική.

Οι βασικοί στόχοι είναι:

  • Η ενδυνάμωση του πυρήνα (core) και του άνω μέρους του σώματος
  • Η ανάπτυξη σταθερότητας και σωστής τεχνικής
  • Η βελτίωση του body control
  • Η σταδιακή εξέλιξη σε πιο απαιτητικές στάσεις arm balance.

Οι ασκήσεις arm balance yoga προσφέρουν σημαντικά οφέλη:

  • Ενισχύουν τη δύναμη σε χέρια, ώμους και κορμό
  • Βελτιώνουν την ισορροπία και τον συντονισμό
  • Αυξάνουν τη συγκέντρωση και την εστίαση
  • Συμβάλλουν στον καλύτερο έλεγχο του σώματος
  • Είναι ιδανικές αν σε ενδιαφέρει yoga για ενδυνάμωση κορμού.

 

Για να ξεκινήσεις τα συγκεκριμένα μαθήματα, δεν χρειάζεται να έχεις μεγάλη προηγούμενη εμπειρία.

Ιδανικά:

  • Να έχεις μια βασική εξοικείωση με yoga ή άσκηση
  • Να έχεις μια αρχική δύναμη σε κορμό και χέρια
  • Να θέλεις να εξελιχθείς μέσα από μια πιο functional yoga προσέγγιση

Η εξέλιξη γίνεται σταδιακά μέσα από το ίδιο το μάθημα.

Ένα μάθημα διαρκεί περίπου 50 λεπτά και ακολουθεί τη δομή ενός ολοκληρωμένου yoga class:

  • Ζέσταμα και ενεργοποίηση
  • Ασκήσεις για core και upper body
  • Practice σε arm balance στάσεις
  • Αποθεραπεία και διατάσεις.

Δεν υπάρχουν αυστηρά προαπαιτούμενα για να συμμετάσχεις σε αυτά τα yoga classes. Ωστόσο:

  • Είναι χρήσιμο να έχεις μια βασική επαφή με άσκηση ή yoga
  • Να δείχνεις συνέπεια και διάθεση για εξέλιξη.

Το μάθημα προσαρμόζεται στο επίπεδό σου, είτε ξεκινάς τώρα είτε θέλεις να πας στο επόμενο επίπεδο.

@ICONFITNESSGREECE