Ένα δυναμικό μάθημα 50’ με λειτουργικές που βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση, την αντοχή, την ταχύτητα και την ευκινησία.
Το X-training είναι δυναμική προπόνηση που συνδυάζει μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις όπως, τρέξιμο, κωπηλασία, ποδήλατο, ασκήσεις με βάρος σώματος, αλλά και ασκήσεις με weights. Το πρόγραμμα αυτό έχει στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της μυϊκής αντοχής, της ταχύτητας, αλλά και της ευλυγισίας.
Για όσους θέλουν μια δυναμική, ολοκληρωμένη προπόνηση που χτίζει δύναμη, αντοχή και εκρηκτικότητα – ιδανικό για μεσαίο και προχωρημένο επίπεδο, αλλά προσαρμόζεται και για αρχάριους.
Energized
50 λεπτά
Ναι! Το X-Training στο ICON Fitness Χαλανδρίου είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα υψηλής έντασης που συνδυάζει δύναμη, cardio και λειτουργικές ασκήσεις για συνολική βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Το X-Training βελτιώνει τη δύναμη, την αντοχή, την ταχύτητα και την ευκινησία, ενώ συμβάλλει στην καύση θερμίδων και στην ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής υγείας. Είναι μια ολοκληρωμένη προπόνηση που ανεβάζει συνολικά το fitness level σου.
Για να δεις μέγιστα αποτελέσματα, προτείνεται να συμμετέχεις σε 2-3 προπονήσεις την εβδομάδα, με σωστή αποκατάσταση και συνέπεια.
Το X-Training είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα. Οι instructors μας προσαρμόζουν τις ασκήσεις στην εμπειρία και τη φυσική σου κατάσταση, ώστε να προπονείσαι με ασφάλεια και να βελτιώνεσαι σταδιακά.
Μπορείς να εγγραφείς εύκολα μέσω του e–shop μας, τηλεφωνικά ή απευθείας στη reception του ICON Fitness Χαλανδρίου.
