Το TRX είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης 30’ με ιμάντες για την ανάπτυξη δύναμης και ισορροπίας.
Total Resistance Exercise (TRX): Μία δυναμική μέθοδος προπόνησης με ιμάντες, που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος για να χτίσει δύναμη, ισορροπία και πλήρη έλεγχο του σώματος. Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και συνεχή ενεργοποίηση του κορμού, το TRX βελτιώνει τη σταθερότητα, τον συντονισμό και τη φυσική κατάσταση.
Για όσους θέλουν να αναπτύξουν καλύτερο έλεγχο του σώματος και να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση – κατάλληλο για όλους, καθώς προσαρμόζεται εύκολα στις ανάγκες κάθε αθλούμενου.
Energized
Χαλάνδρι: Outdoor Area/Gym Area
30 λεπτά
Η προπόνηση TRX αξιοποιεί το βάρος του σώματός σου για να βελτιώσεις τη δύναμη, τη σταθερότητα, την ισορροπία και τον συντονισμό. Παράλληλα, ενεργοποιεί τον κορμό σε κάθε άσκηση, συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος και προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα.
Στο ICON Fitness Χαλανδρίου, οι trainers μας δίνουν έμφαση στη σωστή τεχνική και προσαρμόζουν τις ασκήσεις στο επίπεδό σου, ώστε να προπονείσαι με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση. Τα ανανεωμένα gym spaces, ο εξειδικευμένος εξοπλισμός και η καθοδήγηση της ομάδας μας δημιουργούν μια ολοκληρωμένη εμπειρία προπόνησης.
Το TRX είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Είτε κάνεις τα πρώτα σου βήματα στη γυμναστική είτε έχεις ήδη εμπειρία, οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις δυνατότητές σου, ώστε να προπονείσαι με ασφάλεια και να βλέπεις σταθερή πρόοδο.
Δεν χρειάζεται να φέρεις δικό σου εξοπλισμό. Στο ICON Fitness Χαλανδρίου θα βρεις ό,τι χρειάζεσαι για το μάθημα TRX. Το μόνο που χρειάζεται είναι άνετα αθλητικά ρούχα, αθλητικά παπούτσια, νερό και διάθεση για προπόνηση.
Ένα τυπικό μάθημα TRX διαρκεί περίπου 50 λεπτά, προσφέροντας τον ιδανικό χρόνο για ολοκληρωμένη ενδυνάμωση, ασκήσεις σταθεροποίησης και λειτουργική προπόνηση ολόκληρου του σώματος.
Το TRX ενεργοποιεί σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος, με ιδιαίτερη έμφαση στον κορμό, την πλάτη, το στήθος, τους ώμους, τα χέρια και τα πόδια. Κάθε άσκηση απαιτεί συνεχή ενεργοποίηση των σταθεροποιητικών μυών, προσφέροντας μια αποτελεσματική προπόνηση για ολόκληρο το σώμα.
