GLUTES & ABS SCULPT
Αυτό το μάθημα επικεντρώνεται στην τόνωση και ενδυνάμωση των γλουτών, της κοιλιάς και των ποδιών. Μια ολοκληρωμένη προπόνηση για τις συγκεκριμένες μυικές ομάδες που απευθύνεται κυρίως στις γυναίκες!
Super Glutes & Abs | Χαλάνδρι
Μια στοχευμένη προπόνηση 50’ που δυναμώνει και τονώνει γλουτούς, κοιλιά και πόδια – ειδικά σχεδιασμένη για γυναίκες.
ΒΑΣΙΚΑ ΟΦΕΛΗ
- Στόχευση σε γλουτούς, κοιλιακούς & πόδια
- Αύξηση μυϊκής δύναμης & γράμμωσης
- Βελτίωση σταθερότητας & ενεργοποίησης κορμού
- Ενίσχυση στάσης σώματος & της λειτουργικότητας
ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ
- Ενεργοποιήση glutes & abs
- Ασκήσεις με βαράκια, λάστιχα ή bodyweight
- Έμφαση στη σωστή τεχνική για μέγιστο αποτέλεσμα
- Συναρμογή ασκήσεων αντοχής & γράμμωσης
- Ένα απαιτητικό αλλά super rewarding μάθημα
WHO’S IT FOR
Για όσους θέλουν να ενδυναμώσουν το lower, να τονώσουν τους κοιλιακούς και να δουν στοχευμένη αλλαγή. Ιδανικό για γυναίκες όλων των επιπέδων, αλλά και για όποιον αναζητά ένα sculpt & strength workout.
VIBE
Energized
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ
- Χαλάνδρι
- Πάτρα
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
50 λεπτά
SNEAK PEEK ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ
WHAT’S NEXT?
Δωρεάν Δοκιμή
Πρόγραμμα
Επικοινωνία
Κάλεσε μας
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Τα μαθήματα Glutes & Abs στο ICON Fitness Χαλανδρίου στοχεύουν στην ενδυνάμωση των γλουτών και των κοιλιακών, βελτιώνοντας τη συνολική σταθερότητα και τη δύναμη του κορμού. Παράλληλα, βοηθούν στη γράμμωση, στη σωστή στάση σώματος και στην καλύτερη απόδοση σε άλλες μορφές προπόνησης.
Το πρόγραμμα Glutes & Abs ενισχύει τη λειτουργική δύναμη του σώματος, βελτιώνει την ισορροπία και συμβάλλει στην καλύτερη ενεργοποίηση του κορμού σε κάθε κίνηση. Με συστηματική προπόνηση, βλέπεις βελτίωση στη δύναμη, την αντοχή και τη σταθερότητα.
Τα μαθήματα Glutes & Abs είναι κατάλληλα για όλα τα επίπεδα. Οι instructors μας προσαρμόζουν την ένταση των ασκήσεων, ώστε να μπορείς να προπονείσαι με ασφάλεια, είτε είσαι αρχάριος είτε πιο προχωρημένος.
Δεν χρειάζεται να φέρεις εξοπλισμό. Στα μαθήματα χρησιμοποιείται απλός εξοπλισμός όπως λάστιχα ή μικρά βάρη, τα οποία παρέχονται από το γυμναστήριο.
Για καλύτερα αποτελέσματα, προτείνεται να συμμετέχεις σε 2-3 μαθήματα την εβδομάδα, συνδυάζοντας τα με σωστή αποκατάσταση και συνέπεια στην προπόνηση.
@ICONFITNESSGREECE
