FITNESS

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Icon Fitness | γυναίκα που δένει τα κορδόνια της και έχει ποτήρι με χυμό δίπλα της
Icon Fitness | γυναίκα με αθλητικά που γελάει
Κατερίνα Παπασταθοπούλου

Τι να Φάω Πριν την Προπόνηση: 4+1 Tips

Τι να φας πριν την προπόνηση για ενέργεια και καλύτερο workout; Δες 4+1 tips, ιδέες για pre-workout γεύματα και τι είναι καλύτερο να αποφεύγεις.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS Icon Fitness | άτομα που τρέχουν σε διαδρόμους γυμναστηρίου
Ερμίνα Ζέη

Τρέξιμο: Πόσες Θερμίδες Καίμε & Ποια τα Οφέλη

Μάθε πόσες θερμίδες καις με το τρέξιμο ανάλογα με βάρος και ρυθμό, ποια είναι τα βασικά οφέλη του running και πώς να ξεκινήσεις σωστά.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS Icon Fitness | άντρας που κάνει άσκηση σε στρώμα στο σπίτι
Icon Fitness | άντρας με αθλητικά που χαμογελάει
Φάνης Αγγελόπουλος

5 Εύκολες Ασκήσεις στο Σπίτι για Αδυνάτισμα

Δες 4+1 ασκήσεις στο σπίτι για αδυνάτισμα χωρίς εξοπλισμό και φτιάξε ένα γρήγορο full-body workout που συνδυάζει cardio και ενδυνάμωση.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS Icon Fitness | άντρας που κάνει κάθισμα με μπάρα και γυμναστής δίπλα του
Icon Fitness | άντρας με αθλητικά ρούχα
Γιάννης Κουντούρης

Καθίσματα (Squats): Σε πόσο καιρό θα δεις αποτελέσματα;

Μάθε σε πόσο καιρό θα δεις αποτελέσματα από τα καθίσματα, πόσο συχνά να κάνεις squats και τι χρειάζεται για πιο δυνατά πόδια και γλουτούς.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS κοπέλες που κάνουν ποντίκι και χαμογελούν στο γυμναστήριο ICON Fitness στο Χαλάνδρι
γυναίκα με μαύρη μπλούζα που γελάει
Κατερίνα Περγαντή

Burpees: Οφέλη, Σωστή Εκτέλεση & Γιατί Θεωρούνται η Απόλυτη Άσκηση

Ανακάλυψε τι είναι τα burpees, πώς να τα κάνεις σωστά και ποια είναι τα βασικά οφέλη τους.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS άντρας που κάθεται κάτω και μπάρα με βάρη δίπλα του
Νεφέλη Κρανά

Cross Training: Τι Είναι & τα Οφέλη που θα Αλλάξουν τον Τρόπο που Προπονείσαι

Μάθε τι είναι το cross training, ποια είναι τα βασικά οφέλη του και πώς να το εντάξεις σωστά στην προπόνησή σου για καλύτερα αποτελέσματα.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS άντρας που κάνει κωπηλατική άσκηση στο γυμναστήριο Icon Fitness Χαλάνδρι
Γιώργος Πάλλης

Κωπηλατική Άσκηση: Σωστή Τεχνική, Οφέλη & Μύες που Γυμνάζεις

Μάθε πώς να κάνεις σωστά την κωπηλατική άσκηση, ποιοι μύες ενεργοποιούνται και ποια είναι τα βασικά οφέλη για δύναμη και αντοχή.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS γυναίκα που κάνει άσκηση πλάτης στο Icon Fitness Χαλάνδρι
Γιώργος Πάλλης

Διατάσεις Πλάτης: 2+1 Ασκήσεις για Ευλυγισία

Μάθε 2+1 αποτελεσματικές διατάσεις πλάτης για να μειώσεις τον πόνο και να βελτιώσεις την ευλυγισία σου.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

LATEST NEWS

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Icon Fitness | γυναίκα που δένει τα κορδόνια της και έχει ποτήρι με χυμό δίπλα της
Icon Fitness | γυναίκα με αθλητικά που γελάει
Κατερίνα Παπασταθοπούλου

Τι να Φάω Πριν την Προπόνηση: 4+1 Tips

Τι να φας πριν την προπόνηση για ενέργεια και καλύτερο workout; Δες 4+1 tips, ιδέες για pre-workout γεύματα και τι είναι καλύτερο να αποφεύγεις.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS Icon Fitness | άτομα που τρέχουν σε διαδρόμους γυμναστηρίου
Ερμίνα Ζέη

Τρέξιμο: Πόσες Θερμίδες Καίμε & Ποια τα Οφέλη

Μάθε πόσες θερμίδες καις με το τρέξιμο ανάλογα με βάρος και ρυθμό, ποια είναι τα βασικά οφέλη του running και πώς να ξεκινήσεις σωστά.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS Icon Fitness | άντρας που κάνει άσκηση σε στρώμα στο σπίτι
Icon Fitness | άντρας με αθλητικά που χαμογελάει
Φάνης Αγγελόπουλος

5 Εύκολες Ασκήσεις στο Σπίτι για Αδυνάτισμα

Δες 4+1 ασκήσεις στο σπίτι για αδυνάτισμα χωρίς εξοπλισμό και φτιάξε ένα γρήγορο full-body workout που συνδυάζει cardio και ενδυνάμωση.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS Icon Fitness | άντρας που κάνει κάθισμα με μπάρα και γυμναστής δίπλα του
Icon Fitness | άντρας με αθλητικά ρούχα
Γιάννης Κουντούρης

Καθίσματα (Squats): Σε πόσο καιρό θα δεις αποτελέσματα;

Μάθε σε πόσο καιρό θα δεις αποτελέσματα από τα καθίσματα, πόσο συχνά να κάνεις squats και τι χρειάζεται για πιο δυνατά πόδια και γλουτούς.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS κοπέλες που κάνουν ποντίκι και χαμογελούν στο γυμναστήριο ICON Fitness στο Χαλάνδρι
γυναίκα με μαύρη μπλούζα που γελάει
Κατερίνα Περγαντή

Burpees: Οφέλη, Σωστή Εκτέλεση & Γιατί Θεωρούνται η Απόλυτη Άσκηση

Ανακάλυψε τι είναι τα burpees, πώς να τα κάνεις σωστά και ποια είναι τα βασικά οφέλη τους.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
FITNESS άντρας που κάθεται κάτω και μπάρα με βάρη δίπλα του
Νεφέλη Κρανά

Cross Training: Τι Είναι & τα Οφέλη που θα Αλλάξουν τον Τρόπο που Προπονείσαι

Μάθε τι είναι το cross training, ποια είναι τα βασικά οφέλη του και πώς να το εντάξεις σωστά στην προπόνησή σου για καλύτερα αποτελέσματα.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

@ICONFITNESSGREECE