FULL-BODY STRENGTH & MOBILITY
Αυτό το μοναδικό πρόγραμμα με ασκήσεις δύναμησ και ευλυγισίας βελτιώνει άμεσα τη σωστή του στάση σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία.
Πιλάτες (Pilates) | Χαλάνδρι
Εμπνευσμένο από τον Joseph Pilates, αυτό το μάθημα 50’ συνδυάζει δύναμη και ευλυγισία για να βελτιώσει τη στάση του σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία, ενώ ενισχύει τη σωματική και πνευματική ευεξία.
ΒΑΣΙΚΑ ΟΦΕΛΗ
- Βελτίωση ευθυγράμμισης & στάσης σώματος
- Ενδυνάμωση κορμού
- Αύξηση ευλυγισίας & ελαστικότητας
- Ενίσχυση ισορροπίας & ελέγχου κινήσεων
- Μείωση μυϊκών πόνων & βελτίωση ευεξίας
ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ
- Ελεγχόμενες κινήσεις σε αργό, σταθερό ρυθμό
- Ασκήσεις για core strength, κινητικότητα & ευλυγισία
- Έμφαση στην αναπνοή & στην ορθή τεχνική
- Συνδυασμό ενδυνάμωσης & αποκατάστασης
- Μάθημα που αφήνει το σώμα δυνατό, ευθυγραμμισμένο & ανανεωμένο
WHO’S IT FOR
Για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη στάση του σώματός τους, να ενδυναμώσουν τον κορμό, να αυξήσουν την ευλυγισία τους και να ενισχύσουν την καθημερινή λειτουργικότητα του σώματος – κατάλληλο για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως προχωρημένους.
VIBE
Energized & Pumped
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ
- Χαλάνδρι
- Πάτρα
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
50 λεπτά
SNEAK PEEK ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ
WHAT’S NEXT?
Δωρεάν Δοκιμή
Πρόγραμμα
Επικοινωνία
Κάλεσε μας
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Ναι! Στο ICON Fitness Χαλανδρίου μπορείς να παρακολουθήσεις ομαδικά μαθήματα Pilates, σχεδιασμένα για να βελτιώσουν τη δύναμη του κορμού, τη στάση του σώματος, την ευλυγισία και τον έλεγχο της κίνησης. Τα μαθήματα είναι κατάλληλα για όλα τα επίπεδα και πραγματοποιούνται με την καθοδήγηση των instructors μας.
Το Pilates βοηθά στην ενδυνάμωση του κορμού, στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της ισορροπίας και της κινητικότητας. Παράλληλα, συμβάλλει στη μείωση της μυϊκής έντασης, προσφέρει καλύτερο έλεγχο του σώματος και ενισχύει τη συνολική αίσθηση ευεξίας μέσα από ελεγχόμενες και στοχευμένες κινήσεις.
Το Pilates ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα, με ιδιαίτερη έμφαση στον κορμό, βελτιώνει την ευλυγισία, την ισορροπία και τον συντονισμό, ενώ παράλληλα προάγει τη συγκέντρωση και την αποφόρτιση από το καθημερινό στρες. Είναι μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης που ωφελεί τόσο το σώμα όσο και τον νου.
Για να δεις σταθερή πρόοδο, σου προτείνουμε να συμμετέχεις σε 2-3 μαθήματα την εβδομάδα, σε συνδυασμό με σωστή αποκατάσταση. Με τακτική εξάσκηση θα βελτιώσεις τη δύναμη και σταθερότητα του κορμού, την ευλυγισία, την ισορροπία και τη συνολική φυσική σου κατάσταση.
Δεν χρειάζεται να φέρεις δικό σου εξοπλισμό. Στο ICON Fitness Χαλανδρίου παρέχεται ό,τι χρειάζεσαι για το μάθημα Pilates. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι άνετα αθλητικά ρούχα, ένα μπουκάλι νερό και διάθεση να αφιερώσεις χρόνο και συγκέντρωση στην προπόνησή σου.
@ICONFITNESSGREECE
