Ένα μάθημα Hyrox 60′ που συνδυάζει δύναμη, cardio και αντοχή σε ένα δυναμικό κυκλικό workout, εμπνευσμένο από το ταχύτερα αναπτυσσόμενο fitness race στον κόσμο.
Το Hyrox είναι το πιο δυνατό fitness trend του κόσμου και έχει φτάσει στο ICON FITNESS Χαλάνδρι! Δούλεψε σε stations με functional κινήσεις που δουλεύουν κάθε μυϊκή ομάδα, μέτρα την πρόοδό σου, χτίσε αντοχή και δύναμη – και γίνε μέρος μιας παγκόσμιας κοινότητας.
Powered by Les Mills, official global partner of HYROX.
Για όσους θέλουν ένα ολοκληρωμένο, μετρήσιμο workout, που θα τους δώσει αληθινά performance results. Ιδανικό για beginners που θέλουν πρόκληση, για fitness enthusiasts που θέλουν κάτι δυνατό, αλλά και για competitive athletes που προετοιμάζονται για HYROX events – κατάλληλο για όλα τα επίπεδα.
Powerful & Competitive
Χαλάνδρι
60 λεπτά
Το Hyrox είναι ένα δυναμικό μάθημα 60 λεπτών που συνδυάζει δύναμη, cardio και endurance σε ένα ολοκληρωμένο circuit workout. Εμπνευσμένο από το παγκόσμιο HYROX race – το ταχύτερα αναπτυσσόμενο fitness event στον κόσμο – δουλεύεις σε stations με functional κινήσεις όπως wall balls, sled push, rowing, ski erg και running. Στο ICON Fitness το μάθημα υποστηρίζεται από την επίσημη συνεργασία της Les Mills, official global partner του HYROX.
Το Hyrox χτίζει δύναμη, αντοχή και cardiovascular fitness ταυτόχρονα, βελτιώνει τη συνολική αθλητική σου απόδοση και σου δίνει μετρήσιμα αποτελέσματα σε βάθος χρόνου. Είναι επίσης ιδανικό για functional strength, καθώς οι ασκήσεις μιμούνται φυσικές κινήσεις που χρησιμοποιείς στην καθημερινότητα.
Όχι. Το Hyrox είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα. Οι πιστοποιημένοι instructors μας προσαρμόζουν την ένταση, το βάρος και την τεχνική κάθε άσκησης στις δυνατότητές σου, ώστε να εξελίσσεσαι σταδιακά — είτε ξεκινάς για πρώτη φορά, είτε προετοιμάζεσαι για HYROX competition.
Ναι. Το μάθημα Hyrox στο ICON FITNESS Χαλανδρίου είναι σχεδιασμένο να χτίζει τα skills, τη δύναμη και την αντοχή που χρειάζεσαι για HYROX competition. Είτε στοχεύεις σε ένα event, είτε απλά θέλεις μια πιο δυνατή προπόνηση, θα δεις πραγματική πρόοδο.
Και τα τρία είναι απαιτητικά workouts, αλλά το Hyrox έχει μια συγκεκριμένη δομή: 8 functional stations που συνδυάζουν cardio και strength σε ίση αναλογία, με σταθερή σειρά και χρονομετρημένη εκτέλεση. Είναι πιο προβλέψιμο από το CrossFit, πιο ολοκληρωμένο από το HIIT, και σχεδιασμένο για performance που μπορείς να μετρήσεις σε πραγματικούς αριθμούς.
Ένα τυπικό μάθημα Hyrox στο ICON FITNESS Χαλάνδρι διαρκεί 60 λεπτά, με warm-up, κύριο circuit workout και cool-down για πλήρη ενεργοποίηση όλου του σώματος.
