Ένα φοβερά δυναμικό μάθημα 50’ με barbell που καίει το λίπος και τονώνει τους μύες.
Το BODYPUMP™ είναι το πιο δημοφιλές πρόγραμμα με μπάρα στον κόσμο από τη Les Mills International, συνδυάζει ελεύθερα βάρη, πολλές επαναλήψεις και motivating καθοδήγηση από τους trainers μας. Θα βγεις πιο δυνατός, γεμάτος ενέργεια και έτοιμος να αντιμετωπίσεις τα πάντα.
Ιδανικό για αρχάριους, όσους επιστρέφουν στο γυμναστήριο και όποιον θέλει αποτελέσματα χωρίς ακραία βάρη.
Energized
50 λεπτά
Το BodyPump είναι μια ομαδική προπόνηση με βάρη, σχεδιασμένη από την Les Mills, που στοχεύει στη συνολική ενδυνάμωση και γράμμωση του σώματος. Συνδυάζει επαναλαμβανόμενες κινήσεις με χαμηλά έως μέτρια βάρη και υψηλό αριθμό επαναλήψεων, προσφέροντας ένα αποτελεσματικό full body workout.
Το πρόγραμμα BodyPump περιλαμβάνει βασικές ασκήσεις όπως squats, lunges, πιέσεις στήθους, άρσεις και ασκήσεις ώμων, καλύπτοντας όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος.
Μια προπόνηση BodyPump μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις σημαντικό αριθμό θερμίδων, καθώς συνδυάζει δύναμη και cardio στοιχεία. Η ακριβής καύση εξαρτάται από την ένταση και το επίπεδό σου.
Ναι! Το BodyPump είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα. Οι instructors μας προσαρμόζουν τα βάρη και την ένταση, ώστε να ξεκινήσεις με ασφάλεια και να προοδεύεις σταδιακά.
Για καλύτερα αποτελέσματα, προτείνεται να συμμετέχεις σε 2-3 μαθήματα την εβδομάδα, σε συνδυασμό με σωστή αποκατάσταση και συνέπεια στην προπόνηση.
