ΟΙ TRAINERS ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΖΩΝΤΑΝΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ZOOM, ΤΗΝ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ VIRTUAL ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΛΗ ΤΩΝ HOLMES PLACE.
JOIN OUR ZOOM ONLINE CLASSES!
Απόλαυσε την online εμπειρία των virtual μαθημάτων μας, παρέα με τους top Trainers των Holmes Place και Icon Fitness, με αναβαθμισμένη ποιότητα εικόνας και ήχου, χωρίς να χρειάζεται να έχεις προφίλ στα social media και λάβε προσωπική καθοδήγηση κατά τη διάρκεια του online μαθήματος από τον Trainer μας, εφόσον το επιθυμείς,
ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙΣ;
Για να παρακολουθήσεις τα Zoom Classes των Holmes Place και Icon Fitness:
- ΠΑΤΗΣΕ ΕΔΩ πριν την έναρξη του μαθήματος που επιθυμείς να παρακολουθήσεις ή μπες στο Zoom χρησιμοποιώντας το MEETING ID: 832 0166 4144. (Μην επιλέξεις συγκεκριμένο Time από το Menu).
- Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και στη συνέχεια θα λάβεις confirmation email με τα επόμενα βήματα.
- Περίμενε μέχρι να σε κάνει admit o Host.
Aν το επιθυμείς, μπορείς να έχεις την κάμερα σου ανοιχτή για περισσότερη αμεσότητα με τον Instructor, αλλά να γνωρίζεις ότι το μάθημα βιντεοσκοπείται για χρήση και από άλλα μέλη.
Δες το εβδομαδιαίο πρόγραμμα των live streaming μαθημάτων μας, στο ZOOM:
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ZOOM LIVE CLASSES
ΕΧΑΣΕΣ ΚΑΠΟΙΟ ΜΑΘΗΜΑ;
Μην ανησυχείς… Το έχουμε αποθηκεύσει για να το παρακολουθήσεις όταν θέλεις εσύ!
Επίλεξε το μάθημα που σε ενδιαφέρει, πάτησε το link και χρησιμοποίησε το αντίστοιχο Passcode:
ΔΕΥΤΕΡΑ 15/3/21 PILATES ΝΙΚΟΣ ΦΛΩΡΑΚΗΣ: Passcode: n8i!DC?4
ΤΡΙΤΗ 16/3/21 YOGA FOR STRENGTH & FLEXIBILITY ΔΗΜΗΤΡΑ ΣΚΟΥΡΑ: Passcode: ybWxX6@+
ΤΕΤΑΡΤΗ 17/3/21 BOOST YOUR METABOLISM ΘΕΟΛΟΓΟΣ ΤΕΡΖΙΑΔΗΣ: Passcode: 3qs@%K0p
ΠΕΜΠΤΗ 18/3/21 FUNCTIONAL PILATES ΣΟΦΙΑ ΜΠΟΥΡΟΥ: Passcode: a3EXWU+w
ΠΕΜΠΤΗ 18/3/21 BODY PUMP VS CXWORX ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΩΤΣΟΣ: Passcode: 6!3YIYnU
See you Live!
STAY ACTIVE! ΤΑ ICON FITNESS ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΑ HOLMES PLACES ΣΕ ΚΡΑΤΑΝΕ ΣΕ ΦΟΡΜΑ!
Οι Trainers των Holmes Place είναι μαζί σου ζωντανά με αγαπημένα μαθήματα, μέσω live streaming, από τη σελίδα μας στο Instagram.
JOIN OUR INSTAGRAM LIVE CLASSES!!!
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΟ INSTAGRAM ΤΩΝ HOLMES PLACE @HOLMESPLACE GR ΓΙΑ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΝΑΡΞΗ ΤΩΝ LIVE ΚΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΗΝ ONLINE ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΩΝ VIRTUAL ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ , ΠΑΡΕΑ ΜΕ ΤΟΥΣ TOP TRAINERS ΤΩΝ HOLMES PLACE!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ INSTAGRAM
ΟΙ TRAINERS ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΖΩΝΤΑΝΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ZOOM, ΤΗΝ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ VIRTUAL ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΛΗ ΤΩΝ HOLMES PLACE.
JOIN OUR ZOOM ONLINE CLASSES!
Απόλαυσε την online εμπειρία των virtual μαθημάτων μας, παρέα με τους top Trainers των Holmes Place και Icon Fitness, με αναβαθμισμένη ποιότητα εικόνας και ήχου, χωρίς να χρειάζεται να έχεις προφίλ στα social media και λάβε προσωπική καθοδήγηση κατά τη διάρκεια του online μαθήματος από τον Trainer μας, εφόσον το επιθυμείς,
ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙΣ;
Για να παρακολουθήσεις τα Zoom Classes των Holmes Place και Icon Fitness:
- ΠΑΤΗΣΕ ΕΔΩ πριν την έναρξη του μαθήματος που επιθυμείς να παρακολουθήσεις ή μπες στο Zoom χρησιμοποιώντας το MEETING ID: 832 0166 4144. (Μην επιλέξεις συγκεκριμένο Time από το Menu).
- Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και στη συνέχεια θα λάβεις confirmation email με τα επόμενα βήματα.
- Περίμενε μέχρι να σε κάνει admit o Host.
Aν το επιθυμείς, μπορείς να έχεις την κάμερα σου ανοιχτή για περισσότερη αμεσότητα με τον Instructor, αλλά να γνωρίζεις ότι το μάθημα βιντεοσκοπείται για χρήση και από άλλα μέλη.
Δες το εβδομαδιαίο πρόγραμμα των live streaming μαθημάτων μας, στο ZOOM:
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ZOOM LIVE CLASSES
ΕΧΑΣΕΣ ΚΑΠΟΙΟ ΜΑΘΗΜΑ;
Μην ανησυχείς… Το έχουμε αποθηκεύσει για να το παρακολουθήσεις όταν θέλεις εσύ!
Επίλεξε το μάθημα που σε ενδιαφέρει, πάτησε το link και χρησιμοποίησε το αντίστοιχο Passcode:
ΔΕΥΤΕΡΑ 8/3/21 PILATES ΝΙΚΟΣ ΦΛΩΡΑΚΗΣ: Passcode: sVYy#0#1
ΤΡΙΤΗ 9/3/21 YOGA FOR STRENGTH & FLEXIBILITY ΔΗΜΗΤΡΑ ΣΚΟΥΡΑ: Passcode: 1rQz^R5t
ΤΕΤΑΡΤΗ 10/3/21 BOOST YOUR METABOLISM ΘΕΟΛΟΓΟΣ ΤΕΡΖΙΑΔΗΣ: Passcode: !0e3F?1I
ΠΕΜΠΤΗ 11/3/21 FUNCTIONAL PILATES ΣΟΦΙΑ ΜΠΟΥΡΟΥ: Passcode: L#r5SKKX
ΠΕΜΠΤΗ 11/3/21 BODY PUMP VS CXWORX ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΩΤΣΟΣ: Passcode: hZ6%p^fO
See you Live!
STAY ACTIVE! ΤΑ ICON FITNESS ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΑ HOLMES PLACES ΣΕ ΚΡΑΤΑΝΕ ΣΕ ΦΟΡΜΑ!
Οι Trainers των Holmes Place είναι μαζί σου ζωντανά με αγαπημένα μαθήματα, μέσω live streaming, από τη σελίδα μας στο Instagram.
JOIN OUR INSTAGRAM LIVE CLASSES!!!
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΟ INSTAGRAM ΤΩΝ HOLMES PLACE @HOLMESPLACE GR ΓΙΑ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΝΑΡΞΗ ΤΩΝ LIVE ΚΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΗΝ ONLINE ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΩΝ VIRTUAL ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ , ΠΑΡΕΑ ΜΕ ΤΟΥΣ TOP TRAINERS ΤΩΝ HOLMES PLACE!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ INSTAGRAM
Πολλές γυναίκες έρχονται αντιμέτωπες με τους μαύρους κύκλους όταν πρόκειται για το μακιγιάζ τους. Είναι ένα πρόβλημα που προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα, η ελλιπής φροντίδα του δέρματος, ο ελάχιστος ύπνος, οι διατροφικές ελλείψεις και η αφυδάτωση του οργανισμού.
Η εμφάνισή τους προσθέτει χρόνια στην εμφάνιση του ατόμου και κάνει την όψη του προσώπου να δείχνει ταλαιπωρημένη, όμως υπάρχουν tricks τα οποία μπορείς να ακολουθήσεις για να τους καταπολεμήσεις.
Η σωστή στοχευμένη φροντίδα είναι και αυτή που θα πρέπει να μπει για τα καλά στην καθημερινή σου ρουτίνα ομορφιάς. Επίλεξε προϊόντα περιποίησης της ευαίσθητης αυτής περιοχής με ευεργετικά συστατικά, όπως η καφεΐνη και η Βιταμίνη C, που βοηθούν στη βελτίωση της όψης του δέρματος.
Αν χρειάζεσαι ένα γρήγορο «ξύπνημα» και μια άμεση λάμψη στο βλέμμα, η λύση έρχεται από τα ειδικά patches και τις μάσκες ματιών, που καταπραΰνουν, δροσίζουν κι ενυδατώνουν την περιοχή.
Εφάρμοσε τον κανόνα μακιγιάζ της Kim Kardashian, ο οποίος βασίζεται στα εξής τέσσερα βήματα: Correct, Conceal, Bake, Brighten. Τι σημαίνει αυτό; Ότι πρώτα διορθώνει, έπειτα καλύπτει, «ψήνει» και στο τέλος φωτίζει την περιοχή κάτω από τα μάτια, όπου υπάρχουν οι μαύροι κύκλοι. Για να το πετύχεις θα χρειαστείς μια colour-correcting παλέτα, ένα concealer, μια baking πούδρα, καθώς και μια brightening πούδρα.
Δοκίμασε τις ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού. Σε βραστό νερό ρίξε δυο φακελάκια πράσινου τσαγιού για μερικά λεπτά. Έπειτα, φύλαξέ τα στην κατάψυξη για μισή ώρα. Στη συνέχεια, εφάρμοσέ τα στα μάτια για μισή ώρα. Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και θεωρείται από τους καλύτερους, φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης των μαύρων κύκλων.
Σε συνεργασία με την
Ειρήνη Διαμαντακίδου
Beauty Editor MarieClaire.gr
Απ’ όλες τις θερμίδες που καίγονται στο σώμα, το 90% καίγεται από τους μυς. Οπότε χάνοντας μυς, καις λιγότερες θερμίδες και αδυνατίζεις πιο δύσκολα. Με τη σωστή διατροφή χρειάζεται να χάσεις κυρίως λίπος. Οι διατροφολόγοι των Holmes Place σου προτείνουν 6 τρόπους για να κάψεις το λίπος που θες!
– Μείωσε τις τροφές που περιέχουν τοξίνες.Μέσα στα λιποκύτταρα αποθηκεύονται τοξίνες από τις τροφές, καθώς και από τη μόλυνση του περιβάλλοντος. Εάν οι συγκεντρώσεις τους είναι πολύ αυξημένες, ο οργανισμός περιορίζει την καύση του λίπους για να προστατεύσει τα ζωτικά όργανα και δημιουργεί το επικίνδυνο σπλαχνικό λίπος γύρω από την κοιλιά. Για να αποφύγεις αυτό το ενδεχόμενο, περιόρισε την κατανάλωση καφέδων, αλκοόλ, ζάχαρης, έτοιμων φαγητών, βιομηχανοποιημένων snacks και τηγανητών φαγητών.
– Αντιμετώπισε τις χρόνιες φλεγμονές.Προκαλούν αύξηση των ορμονών, οι οποίες ευνοούν την απώλεια μυϊκού ιστού και συγχρόνως τη συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά. Αύξησε την κατανάλωση τροφών με αντιφλεγμονώδη δράση, όπως τα Ω-3 λιπαρά οξέα.
– Διατήρησε το σάκχαρο σταθερό.Κατανάλωνε πολλά μικρά γεύματα και τροφές που δεν εκσφενδονίζουν το σάκχαρο στα ύψη. Απόφυγε το λευκό ψωμί, τη ζάχαρη, τους χυμούς, την πατάτα και τα μακαρόνια. Προτίμησε πρωτεΐνη, λαχανικά, φρούτα και μαύρο ψωμί.
– Ενεργοποίησε το λιπώδη ιστό.Υπάρχουν μικρά μυστικά που δραστηριοποιούν το λιπώδη ιστό, βοηθούν τον οργανισμό να μην αποθηκεύει θερμίδες με τη μορφή λίπους, ενώ «ξεκλειδώνουν» και «ξυπνούν» τον πιο «τεμπέλικο» μεταβολισμό. Επίλεξε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ωφέλιμα λιπαρά, όπως ψάρια, θαλασσινά και όσπρια: μπορούν να αυξήσουν το βασικό μεταβολισμό μέχρι και 30% για τις επόμενες 3-4 ώρες και προκαλούν κορεσμό.
– Πίνε πολύ νερό.
Η μειωμένη λήψη του δυσχεραίνει την αποβολή τοξινών, τη ρύθμιση του σακχάρου και την καύση των λιπαρών οξέων. Όταν αφυδατώνεται ο οργανισμός, «χαμηλώνει» τους ρυθμούς εργασίας του, κατακρατεί υγρά και αποθηκεύει λίπος.
– Γυμνάσου.
Με την άσκηση διατηρείται η μυϊκή μάζα, η οποία καταναλώνει θερμίδες ακόμη και μετά το τέλος της άσκησης. Ο μυς είναι το πιο δραστήριο μεταβολικά όργανο του σώματος. Ο μεταβολισμός αυξάνεται 1,5-7 φορές, ανάλογα με την ένταση της άσκησης. Κάνε αερόβια άσκηση για 30 λεπτά, τέσσερις με πέντε φορές την εβδομάδα (περπάτημα, κολύμβηση, ποδηλασία),σε συνδυασμό με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.
ΟΙ TRAINERS ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΖΩΝΤΑΝΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ZOOM, ΤΗΝ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ VIRTUAL ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΛΗ ΤΩΝ HOLMES PLACE.
JOIN OUR ZOOM ONLINE CLASSES!
Απόλαυσε την online εμπειρία των virtual μαθημάτων μας, παρέα με τους top Trainers των Holmes Place και Icon Fitness, με αναβαθμισμένη ποιότητα εικόνας και ήχου, χωρίς να χρειάζεται να έχεις προφίλ στα social media και λάβε προσωπική καθοδήγηση κατά τη διάρκεια του online μαθήματος από τον Trainer μας, εφόσον το επιθυμείς,
ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙΣ;
Για να παρακολουθήσεις τα Zoom Classes των Holmes Place και Icon Fitness:
- ΠΑΤΗΣΕ ΕΔΩ πριν την έναρξη του μαθήματος που επιθυμείς να παρακολουθήσεις ή μπες στο Zoom χρησιμοποιώντας το MEETING ID: 832 0166 4144. (Μην επιλέξεις συγκεκριμένο Time από το Menu).
- Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και στη συνέχεια θα λάβεις confirmation email με τα επόμενα βήματα.
- Περίμενε μέχρι να σε κάνει admit o Host.
Aν το επιθυμείς, μπορείς να έχεις την κάμερα σου ανοιχτή για περισσότερη αμεσότητα με τον Instructor, αλλά να γνωρίζεις ότι το μάθημα βιντεοσκοπείται για χρήση και από άλλα μέλη.
Δες το εβδομαδιαίο πρόγραμμα των live streaming μαθημάτων μας, στο ZOOM:
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ZOOM LIVE CLASSES
ΕΧΑΣΕΣ ΚΑΠΟΙΟ ΜΑΘΗΜΑ;
Μην ανησυχείς… Το έχουμε αποθηκεύσει για να το παρακολουθήσεις όταν θέλεις εσύ!
Επίλεξε το μάθημα που σε ενδιαφέρει, πάτησε το link και χρησιμοποίησε το αντίστοιχο Passcode:
ΔΕΥΤΕΡΑ 1/3/21 PILATES ΝΙΚΟΣ ΦΛΩΡΑΚΗΣ: Passcode: Kr1X=guD
ΤΡΙΤΗ 2/3/21 YOGA FOR STRENGTH & FLEXIBILITY ΔΗΜΗΤΡΑ ΣΚΟΥΡΑ: Passcode: +4QmYf*v
ΤΕΤΑΡΤΗ 3/3/21 BOOST YOUR METABOLISM ΘΕΟΛΟΓΟΣ ΤΕΡΖΙΑΔΗΣ: Passcode: RjGj?79^
ΠΕΜΠΤΗ 4/3/21 FUNCTIONAL PILATES ΣΟΦΙΑ ΜΠΟΥΡΟΥ: Passcode: 4Crxf!2S
ΠΕΜΠΤΗ 4/3/21 BODY PUMP VS CXWORX ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΩΤΣΟΣ: Passcode: %!*h6^Vr
See you Live!
STAY ACTIVE! ΤΑ ICON FITNESS ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΑ HOLMES PLACES ΣΕ ΚΡΑΤΑΝΕ ΣΕ ΦΟΡΜΑ!
Οι Trainers των Holmes Place είναι μαζί σου ζωντανά με αγαπημένα μαθήματα, μέσω live streaming, από τη σελίδα μας στο Instagram.
JOIN OUR INSTAGRAM LIVE CLASSES!!!
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΟ INSTAGRAM ΤΩΝ HOLMES PLACE @HOLMESPLACE GR ΓΙΑ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΝΑΡΞΗ ΤΩΝ LIVE ΚΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΗΝ ONLINE ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΩΝ VIRTUAL ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ , ΠΑΡΕΑ ΜΕ ΤΟΥΣ TOP TRAINERS ΤΩΝ HOLMES PLACE!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ INSTAGRAM
Ενώ προσπαθείς να κάνεις το καλύτερο για να είσαι σωματικά fit, συχνά ξεχνάς τους μύες του προσώπου σου. Λόγω της ελλιπούς εκγύμνασης είναι οι πρώτοι που χαλαρώνουν με τον καιρό, γι’ αυτό τα Holmes Place σε μυούν στην Face Yoga.
Η Face Yoga έχει να κάνει με χαλαρωτικές ασκήσεις του προσώπου, οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο των μυών και κατ’ επέκταση στη φυσική ανόρθωση και λάμψη του προσώπου. Ακολούθησε τις παρακάτω 5 ασκήσεις και δες το πρόσωπο σου να αλλάζει!
ΟΙ TRAINERS ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΖΩΝΤΑΝΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ZOOM, ΤΗΝ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ VIRTUAL ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΛΗ ΤΩΝ HOLMES PLACE.
JOIN OUR ZOOM ONLINE CLASSES!
Απόλαυσε την online εμπειρία των virtual μαθημάτων μας, παρέα με τους top Trainers των Holmes Place και Icon Fitness, με αναβαθμισμένη ποιότητα εικόνας και ήχου, χωρίς να χρειάζεται να έχεις προφίλ στα social media και λάβε προσωπική καθοδήγηση κατά τη διάρκεια του online μαθήματος από τον Trainer μας, εφόσον το επιθυμείς,
ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙΣ;
Για να παρακολουθήσεις τα Zoom Classes των Holmes Place και Icon Fitness:
- ΠΑΤΗΣΕ ΕΔΩ πριν την έναρξη του μαθήματος που επιθυμείς να παρακολουθήσεις ή μπες στο Zoom χρησιμοποιώντας το MEETING ID: 832 0166 4144. (Μην επιλέξεις συγκεκριμένο Time από το Menu).
- Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και στη συνέχεια θα λάβεις confirmation email με τα επόμενα βήματα.
- Περίμενε μέχρι να σε κάνει admit o Host.
Aν το επιθυμείς, μπορείς να έχεις την κάμερα σου ανοιχτή για περισσότερη αμεσότητα με τον Instructor, αλλά να γνωρίζεις ότι το μάθημα βιντεοσκοπείται για χρήση και από άλλα μέλη.
Δες το εβδομαδιαίο πρόγραμμα των live streaming μαθημάτων μας, στο ZOOM:
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ZOOM LIVE CLASSES
ΕΧΑΣΕΣ ΚΑΠΟΙΟ ΜΑΘΗΜΑ;
Μην ανησυχείς… Το έχουμε αποθηκεύσει για να το παρακολουθήσεις όταν θέλεις εσύ!
Επίλεξε το μάθημα που σε ενδιαφέρει, πάτησε το link και χρησιμοποίησε το αντίστοιχο Passcode:
ΔΕΥΤΕΡΑ 22/2/21 PILATES ΝΙΚΟΣ ΦΛΩΡΑΚΗΣ: Passcode: 25X@K=8n
ΤΡΙΤΗ 23/2/21 YOGA FOR STRENGTH & FLEXIBILITY ΔΗΜΗΤΡΑ ΣΚΟΥΡΑ: Passcode: 1+?8kfWA
ΤΕΤΑΡΤΗ 24/2/21 BOOST YOUR METABOLISM ΘΕΟΛΟΓΟΣ ΤΕΡΖΙΑΔΗΣ: Passcode: hAC*n7&0
ΠΕΜΠΤΗ 25/2/21 FUNCTIONAL PILATES ΣΟΦΙΑ ΜΠΟΥΡΟΥ: Passcode: Ukp9+LYY
ΠΕΜΠΤΗ 25/2/21 BODY PUMP VS CXWORX ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΩΤΣΟΣ: Passcode: sjCy?08!
See you Live!