Η Kαλλισθενική γυμναστική αποτελεί ένα αναερόβιο σύστημα προπόνησης, που περιλαμβάνει μεμονωμένες ή συνδυαστικές κινήσεις, συχνά ρυθμικές, που δρουν συνεργικά και συντονισμένα, με βασική αντίσταση το ίδιο σωματικό βάρος του αθλούμενου και χρήση ελάχιστου ή καθόλου εξοπλισμού