Σίγουρα έχεις συνδυάσει το καλοκαίρι με τις πιο ωραίες αναμνήσεις σου, αφού ο ενθουσιασμός και οι στιγμές ξεγνοιασιάς είναι στο αποκορύφωμα τους. Το καλοκαίρι συνδέεται με πάρα πολλά πράγματα… χαλαρότητα, διασκέδαση, παραλία και φυσικά πολλές γεύσεις. Τα κεράσια είναι ένα πεντανόστιμο φρούτο που αξίζει να εντάξεις στη διατροφή σου!

Καρπούζι και πεπόνι είναι στην πρώτη θέση των προτιμήσεων, ενώ ακολουθούν και άλλα φρούτα όπως τα υποτιμημένα κεράσια. Αν μη τι άλλο τα κεράσια είναι ένα πεντανόστιμο φρούτο που αξίζει να εντάξεις στη διατροφή σου!

Αρχικά, τα κεράσια έχουν πολλές ιδιότητες, όπως είναι η δράση τους κατά των φλεγμονών, κάτι πολύ σημαντικό ειδικά για άτομα που υποφέρουν από συμπτώματα αρθρίτιδας και δυσφορίας στις αρθρώσεις. Ταυτόχρονα περιορίζουν την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, ενώ μειώνουν το σωματικό λίπος και τη χοληστερόλη, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή.

Σε περίπτωση που «ψάχνεσαι» πολύ με τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξέρεις ότι βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών. Είναι το ιδανικό σνακ μετά από μια σκληρή προπόνηση, ώστε να ξεκουράσεις τους μυς σου και να τους προετοιμάσεις για την επόμενη προπόνηση. Επιπλέον, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Έτσι, προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού και ενισχύουν τη φυσική του άμυνα.

Τέλος, τα κεράσια είναι φυσική πηγή μελατονίνης. Η μελατονίνη βοηθά το σώμα σου να ρυθμίσει τον κύκλο του ύπνου, παρέχοντάς σου έναν καλύτερο και πιο ποιοτικό βραδινό ύπνο. Είναι πολύ σημαντικό, ειδικά τους μήνες του καλοκαιριού, να κοιμάσαι και να ξεκουράζεσαι καλά, καθώς η ζέστη σε συνδυασμό με την προπόνηση καταπονούν τον οργανισμό. Τα κεράσια μπορούν να βοηθήσουν γενικά στην ξεκούραση σου.