4 ΕΙΔΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ
Αν αναρωτιέσαι γιατί δεν κοιμάσαι καλά ή αρκετά το τελευταίο διάστημα, η απάντηση είναι πολύ πιο απλή απ’ ό,τι φαντάζεσαι. Στην πραγματικότητα, πέρα από το άγχος, η έλλειψη κούρασης ή άσκησης ίσως είναι ένας πολύ βασικός λόγος.
Εάν περνάς το μεγαλύτερο κομμάτι της ημέρας σου στο σπίτι, χωρίς να κινείσαι αρκετά, θα χάσεις και την επιθυμία σου να κοιμηθείς. Ένας τρόπος να “κουράσεις” λίγο περισσότερο τον εαυτό σου, ώστε να απολαύσεις και πάλι τον ύπνο σου, είναι μέσω της γυμναστικής. Συγκεκριμένα, παρακάτω θα βρεις 4 είδη άσκησης που είναι ιδανικά αν θες να βελτιώσεις άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου.
