Μάθημα μυϊκής ενδυνάμωσης με συνδυασμό πολυαρθρικών κινήσεων αλλά και χρησιμοποίηση εξοπλισμού(αλτήρες, step, δίσκοι) για αύξηση των επιλογών και προοδευτική αναβάθμιση του ασκησιολογίου. Προσαρμόζεται ευέλικτα και αποδοτικά στις ιδιαιτερότητες, στις ανάγκες και τους στόχους κάθε ασκούμενου.Επίπεδο Δυσκολίας: 2/4