Δεν μπορείς να βρεις κίνητρο για να γυμναστείς; Κανένα πρόβλημα! Πες σε έναν φίλο ή τον/την σύντροφό σου να γυμναστείτε μαζί. Έχουμε τουλάχιστον 3 λόγους που είναι καλύτερο από το να γυμνάζεσαι μόνος.

1. Δε θα το ακυρώσεις!

Όταν κανονίζεις προπόνηση με έναν φίλο, σίγουρα δε θα ακυρωθεί! Γιατί; Είναι πολύ δύσκολο να βρίσκεις συνεχώς δικαιολογίες. Γνωρίζοντας ότι κάποιος σε περιμένει στο γυμναστήριο θα σε σηκώσει σίγουρα από τον καναπέ. Από τη μία, οι ενοχές ότι κάποιος σε περιμένει μόνος στο γυμναστήριο, θα σε κάνουν να βάλεις το κολάν και τα αθλητικά σου παπούτσια πολύ γρήγορα. Από την άλλη, ένας φίλος στο γυμναστήριο θα σου φτιάξει τη διάθεση αν έχεις μια κακή μέρα και θα σε βοηθήσει να βρεις κίνητρο για να δοκιμάσεις καινούρια προγράμματα ή ασκήσεις. Απλά άσε λίγο καιρό να περάσει και θα δεις ότι θα «εθιστείς» στις κοινές προπονήσεις!

2. Θα δώσεις το 100%

Όταν γυμνάζεσαι με κάποιον φίλο, πάντα κάνεις το καλύτερο που μπορείς. Είναι λογικό – ξέρεις ότι κάποιος σε παρατηρεί, και αυτό σε κάνει να προσπαθείς περισσότερο. Έτσι, θα δώσεις το 100% της ενέργειάς σου. Το αντίθετο συμβαίνει όταν γυμνάζεσαι μόνος, αφού τα πρώτα συμπτώματα κούρασης και μυϊκού πόνου σε κάνουν να τα παρατήσεις. Στις κοινές προπονήσεις όμως, μπορείς να έχεις τον έλεγχο των επαναλήψεων. Μια καλή συμβουλή είναι να μετράτε εναλλάξ και να χρησιμοποιήσετε χρονόμετρο. Έτσι θα τελειώσεις ακόμη και τις πιο δύσκολες προπονήσεις.

3. Βαρετή προπόνηση… Τέλος!

Έχεις κατά νου κάποιες ενδιαφέρουσες ασκήσεις; Ψάχνεις για νέες ιδέες στο ίντερνετ και την τηλεόραση; Ο «συνεργός» σου μάλλον κάνει το ίδιο! Και αυτό σημαίνει ότι η συνδυασμένη σας γνώση και οι ιδέες που μπορείτε να ανταλλάξετε, θα αλλάξουν εντελώς τις προπονήσεις σας! Οι ώρες σας στο γυμναστήριο δε θα είναι ποτέ ξανά βαρετές και οι μύες σου θα… Εκπλαγούν! Μια καλή ιδέα είναι να φτιάξετε έναν κανόνα – μπορείτε να φτιάχνετε το πρόγραμμα της προπόνησης εναλλάξ, για παράδειγμα. Έτσι, κάθε προπόνηση θα διαφέρει. Και όταν κάνεις καινούρια πράγματα, ο χρόνος περνάει πιο εύκολα. Μπορείς να σκεφτείς κάποιον καλύτερο τρόπο για να δεις αποτελέσματα γρήγορα;

Ξέρεις ήδη ποιον θα πάρεις μαζί σου στο γυμναστήριο; Τα Icon Fitness σας περιμένουν!