Ο Ιανουάριος μπορεί να είναι παραδοσιακά ο μήνας των νέων αποφάσεων και δεσμεύσεων για την υγεία, αλλά στην πραγματικότητα ο Σεπτέμβριος έχει περισσότερα πλεονεκτήματα, γιατί ποιος δεν λατρεύει αυτό το συναίσθημα «νέου ξεκινήματος» που έρχεται με το τέλος του καλοκαιριού;

Δες γιατί ο Σεπτέμβριος είναι ο καλύτερος μήνας για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι και πως το να ξεκινήσεις τώρα, μπορεί να σε προετοιμάσει για την επιτυχία των επόμενων μηνών.

1. Είσαι ακόμα χαρούμενος από τις καλοκαιρινές σου διακοπές

Όταν επιστρέφεις από τις διακοπές, ακόμα και αν πρέπει να γυρίσεις στη δουλειά, είσαι ακόμα γεμάτος σεροτονίνη (η ορμόνη της ευτυχίας) από εκείνες τις μέρες χαλάρωσης και διασκέδασης του καλοκαιριού. Την ίδια ορμόνη σε βοηθάει να παράγεις και η άσκηση. Επωφελήσου, λοιπόν, από το συναίσθημα της χαλαρότητας και της ανανέωσης των διακοπών και παράτεινε το, κάνοντας γυμναστική.

2. Έχει αρκετά καλό καιρό για να γυμνάζεσαι έξω

Όταν κάνει κρύο, συνήθως τελειώνεις τη δουλειά και επιστρέφεις κατευθείαν σπίτι για να χαλαρώσεις στον ζεστό καναπέ. Ωστόσο, αυτή την εποχή έχει ακόμα καλό καιρό και αν τελειώνεις τη δουλειά αργά το απόγευμα. Εκμεταλλεύσου το, λοιπόν, προς όφελός σου και περπάτησε ή κάνε ελαφρό τζόκινγκ στο σπίτι. Μια ακόμα έξυπνη επιλογή είναι το γυμναστήριο που με τις προσφορές του φθινοπώρου είναι ιδανική ευκαιρία για να θέσεις τις βάσεις και να ξαναβρείς τη φόρμα σου.

3. Όλοι επιστρέφουν σε μια ρουτίνα

Το καλοκαίρι, τα σχέδιά σου για το γυμναστήριο συνήθως διακόπτονται από διάφορους περισπασμούς. Αντίθετα, το Σεπτέμβριο, όλοι έχουν επιστρέψει στην καθημερινή ρουτίνα και το μυστικό είναι να εντάξεις τη γυμναστική στη δική σου ρουτίνα, ώστε να την τηρείς με συνέπεια ή να βρεις έναν άλλο τρόπο για να το διασφαλίσεις, όπως ένα φίλο που να προπονείστε μαζί.

4. Υπάρχει αρκετός χρόνος για να γίνεις πιο fit μέχρι τα Χριστούγεννα

Φαντάσου τι μπορείς να πετύχεις μέχρι τα Χριστούγεννα που είναι σε 16 εβδομάδες! Σε λίγο περισσότερο από τρεις μήνες, μπορείς να έχεις εκπληκτικά αποτελέσματα, ειδικότερα αν δεσμευτείς σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και τακτικής άσκησης.

5. Το σώμα σου χρειάζεται ένα διάλειμμα από τις καλοκαιρινές ατασθαλίες

Το αλκοόλ και ειδικότερα τα κοκτέιλ είναι υπεύθυνα για το περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς γιατί τα συγκεκριμένα ποτά είναι απλώς ζάχαρη. Τουλάχιστον για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, πρέπει να δείξεις πειθαρχία και να περιορίσεις το αλκοόλ. Αν θέλεις να πιείς ένα ποτό επίλεξε κάτι με λίγες θερμίδες. Αν τηρήσεις ένα σωστό πρόγραμμα με συνέπεια, ενώ τρως σωστά και ελαχιστοποιήσεις το αλκοόλ, τότε θα δεις θεαματικά αποτελέσματα.

6. Η διατροφή είναι πάντα το κλειδί

Για να είσαι πιο αποτελεσματικός όταν επιστρέψεις στη δουλειά, πρέπει να αρχίσεις να τρως καλύτερα και να κινείσαι περισσότερο. Η διατροφή παίζει πάντα βασικό ρόλο στη βελτίωση της απόδοσής σου, τόσο της σωματικής, όσο και της πνευματικής. Γι’ αυτό τροφοδότησε το σώμα σου με τις σωστές τροφές και υιοθέτησε υγιεινές συνήθειες για να πετύχεις τους fitness στόχους σου.